Часті питання

З ЧОГО ПОЧАТИ?

Чи підходить програма для початківців?

Абсолютно! Наша методика розроблена для чоловіків будь-якого рівня підготовки. Ми адаптуємо програму під твій поточний стан та поступово підвищуємо складність. Навіть якщо ти ніколи раніше не займався спортом або розвитком особистості, ми допоможемо тобі розпочати з комфортного рівня.

Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?

Мінімальні вимоги - 3-4 заняття на тиждень по 45-60 хвилин. Це включає як фізичні тренування, так і ментальні практики. Додатково рекомендуємо 15-20 хвилин щодня на виконання домашніх завдань та самоаналіз. Загальний час - близько 4-5 годин на тиждень.

Що потрібно для початку занять?

Для початку достатньо твоєї мотивації та базового спортивного одягу. Ми надаємо детальний список необхідного обладнання після реєстрації. Більшість вправ можна виконувати вдома або в найближчому спортзалі. Спеціальне дороге обладнання не потрібне.

Чи потрібна медична довідка?

Медична довідка не є обов'язковою, але ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, якщо у тебе є хронічні захворювання або ти довго не займався фізичною активністю. Наші програми адаптовані для здорових людей, але ми завжди враховуємо індивідуальні особливості.

ПРОГРАМИ ТА МЕТОДИ

У чому різниця між пакетами СТАРТ, ПРОГРЕС та ЕЛІТА?

СТАРТ - базовий рівень з готовими програмами тренувань та щотижневим контролем.

ПРОГРЕС - індивідуальні програми, особистий наставник, план харчування та регулярні консультації.

ЕЛІТА - повний VIP-сервіс з 24/7 підтримкою, персональними консультаціями та додатковими ресурсами.

Що включають фізичні тренування?

Наші тренування поєднують силові вправи, функціональний фітнес, кардіо та вправи на гнучкість. Ми працюємо з власною вагою тіла, вільними вагами та функціональним обладнанням. Кожне тренування адаптоване під твої цілі та рівень підготовки.

Що таке ментальний тренінг?

Це комплекс практик для розвитку дисципліни, концентрації, стресостійкості та впевненості. Включає техніки медитації, візуалізації, цілепокладання та самоаналізу. Ментальні практики інтегровані у фізичні тренування та повсякденне життя.

Чи можна поєднувати програму з іншими видами спорту?

Так, наша програма чудово доповнює інші види спорту. Ми можемо адаптувати тренування під твої основні спортивні заняття, щоб посилити результативність та знизити ризик травм. Багато наших клієнтів успішно поєднують програму з футболом, плаванням, бойовими мистецтвами тощо.

РЕЗУЛЬТАТИ ТА ТЕРМІНИ

Коли можна очікувати перші результати?

Перші позитивні зміни в самопочутті та енергії з'являються вже через 1-2 тижні. Помітні фізичні зміни стають видимими через 4-6 тижнів регулярних занять. Значні трансформації у фізичній формі та ментальній стійкості досягаються за 3-4 місяці.

Що робити, якщо прогрес сповільнився?

Це нормальна частина процесу розвитку. Ми регулярно аналізуємо твій прогрес і коригуємо програму для подолання плато. Зміна типу тренувань, інтенсивності або фокусу допомагає відновити динаміку розвитку. Головне - не втрачати мотивації та довіряти процесу.

Чи зберігаються результати після завершення програми?

Так, якщо ти дотримуєшся базових принципів, які засвоїв під час програми. Ми навчаємо не лише техніці вправ, а й формуємо довгострокові звички здорового способу життя. На останньому етапі ти отримаєш індивідуальний план підтримання результатів.

Чи можна повторити програму?

Звичайно! Багато наших клієнтів проходять програму кілька разів з різними цілями. Кожен новий цикл може фокусуватися на інших аспектах розвитку або вищому рівні складності. Для постійних клієнтів ми пропонуємо спеціальні умови та персоналізовані програми.

ТЕХНІЧНІ ПИТАННЯ

Як відбувається зв'язок з наставником?

Основна комунікація відбувається через нашу онлайн-платформу та месенджери. Регулярні відео-консультації проводяться за попередньою домовленістю. Клієнти пакету ЕЛІТА мають можливість 24/7 підтримки для екстрених питань.

Чи можна змінити пакет під час програми?

Так, ти можеш перейти на вищий пакет у будь-який момент. При переході доплачуються лише різниця у вартості за залишковий період. Перехід на нижчий пакет можливий з наступного місяця після звернення.

Що робити, якщо пропустив тренування?

Всі матеріали залишаються доступними для самостійного відпрацювання. Наставник допоможе скорегувати програму з урахуванням пропущених занять. Головне - не дозволяти пропускам перетворитися на звичку.

Чи можна призупинити програму?

У виняткових випадках (хвороба, відрядження) можна призупинити програму на період до 2 тижнів без втрати оплати. При тривалішій перерві обговорюємо індивідуальні умови. Рекомендуємо підтримувати хоча б мінімальний рівень активності.

ОПЛАТА ТА УМОВИ

Які способи оплати доступні?

Приймаємо оплату банківськими картами, банківським переказом та електронними гаманцями. Можлива помісячна оплата або оплата за весь курс зі знижкою 10%. Всі платежі захищені та проводяться через сертифіковані платіжні системи.

Чи є знижки або акції?

Регулярно проводимо акції для нових клієнтів. Діють знижки при річній оплаті, для студентів та пенсіонерів. Постійні клієнти отримують бонуси за рефералів. Підпишись на розсилку, щоб не пропустити вигідні пропозиції.

Чи можна повернути кошти?

Протягом перших 14 днів можна повернути кошти без пояснення причин. Після цього терміну повернення можливе у випадку неможливості надання послуг з нашої сторони. Всі умови детально описані в договорі публічної оферти.

Чи потрібно укладати договір?

Ми працюємо на основі публічної оферти - детального документа з усіма умовами співпраці. При реєстрації ти автоматично погоджуєшся з цими умовами. За бажанням можемо укласти окремий договір для корпоративних клієнтів.

ЧАСТІ ПИТАННЯ